Men tiêu hóa có phải là "phao cứu sinh" sau những ngày no cỗ Tết?

Hiểu đúng về men tiêu hóa

Theo BS Nguyễn Huy Hoàng, chuyên khoa nội, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, men tiêu hóa thường chứa các enzym như amylase (phân giải tinh bột), protease (cắt nhỏ đạm) và lipase (phân cắt mỡ). Nếu ăn quá nhiều thịt mỡ, tinh bột, men có thể giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, giảm ứ đọng và cảm giác đầy hơi, nặng bụng sau bữa ăn. Tuy nhiên, men tiêu hóa không phải "thần dược" uống vào là xong.

BS Hoàng khuyến cáo, "không nên tự ý uống trước bữa ăn như một thói quen và cũng không nên dùng liên tục nhiều ngày liền nếu không có chỉ định của bác sĩ. Về mặt lý thuyết, nếu quá phụ thuộc vào men từ ngoài đưa vào, cơ thể có thể ỷ lại, cơ chế tự điều chỉnh tiết men có nguy cơ bị ảnh hưởng. Quan trọng hơn, việc dùng kéo dài mà vẫn còn triệu chứng có thể làm trì hoãn việc đi khám, bỏ sót bệnh thật sự.

"Chỉ nên dùng trong thời gian ngắn vài ngày khi bạn thực sự ăn uống quá tải, khó tiêu rõ rệt; nếu triệu chứng kéo dài hơn, nên đi khám thay vì tiếp tục tự uống. Đặc biệt, với người bị viêm tụy mạn, viêm dạ dày, loét dạ dày – tá tràng, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, vì một số loại men có thể kích thích tiết dịch vị, làm tăng khó chịu. Lưu ý là men thường phát huy hiệu quả tốt nhất khi dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút, kèm với nước ấm; không nên uống cùng nước quá nóng, quá lạnh hoặc trà đặc.

Nếu chỉ cảm thấy đầy bụng nhẹ, bạn có thể chọn giải pháp tự nhiên như trà gừng mật ong, nước chanh mật ong loãng, hoặc vài lát dứa tươi sau bữa ăn, đây là những thực phẩm có chứa enzym tự nhiên, giúp tiêu hóa dễ chịu hơn mà ít nguy cơ gây phụ thuộc tâm lý vào thuốc", BS Hoàng cho hay.

Cảnh giác với sản phẩm "thanh lọc, giải độc"

Tết cũng là mùa "nở rộ" của các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo như "thanh lọc, giải độc, giảm mỡ, ngủ ngon, bảo vệ gan". Tuy nhiên, BS Hoàng khuyến cáo, thực phẩm bảo vệ sức khỏe không phải thuốc điều trị và không thay thế được chế độ ăn lành mạnh, giấc ngủ đủ hay phác đồ y tế. Khi buộc phải chọn, hãy ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần được ghi đầy đủ, liều dùng cụ thể, công dụng nêu đúng phạm vi hỗ trợ, có tem, nhãn kiểm định theo quy định.

Không nên dùng quá nhiều loại cùng lúc, vì mỗi viên uống đều phải qua gan và thận xử lý; càng uống nhiều, gánh nặng lọc thải càng tăng, trong khi lợi ích chưa chắc tương xứng. Người có bệnh mạn tính, nhất là tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, mỡ máu, bệnh gan, bệnh thận nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị trước khi dùng bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào để tránh tương tác thuốc.

"Nếu bạn đã ăn đa dạng, ngủ đủ, uống nước đều, vận động nhẹ sau ăn, giữ cân nặng ổn định cơ thể vốn có khả năng tự điều chỉnh rất tốt mà không cần thêm quá nhiều sản phẩm. Men tiêu hóa, lợi khuẩn hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe chỉ nên được xem là lớp hỗ trợ nhỏ, dùng đúng lúc, đúng người, đúng liều, không phải chìa khóa chính của sức khỏe", ông Hoàng cho hay..